Nahar Point

Nahar Point Shop Safe. Stay happy.

প্রকৃতির বিশেষ উপহার
15/10/2025

প্রকৃতির বিশেষ উপহার

চুল পড়া রোধে শতভাগ কার্যকরী। অর্ডার করুন।ফলাফল উপভোগ করুন মাত্র ১বার ব্যবহারে।
12/10/2025

চুল পড়া রোধে
শতভাগ কার্যকরী।
অর্ডার করুন।
ফলাফল উপভোগ করুন মাত্র ১বার ব্যবহারে।

07/10/2025

🌿 প্রাকৃতিক ছোঁয়ায় মুক্তি মিলুক এলার্জিতে!
ঘন ঘন হাঁচি? ত্বকে চুলকানি? ধুলোবালি বা খাবারেই সমস্যা?
সমাধান এবার প্রকৃতির হাতেই।
💚 ভেষজ উপাদানে তৈরি আমাদের "এলাগার্ড" ‌
নেই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, শুধু উপশম আর স্বস্তি।
💚 নিজের ও প্রিয়জনের সুস্থতায় এখনই গ্রহণ করুন প্রকৃতির নির্ভরতা।
📦 অর্ডার করুন সুস্থ থাকুন।

হিট হতে চাইলে শতভাগ ফিট থাকা জরুরি।১ গ্লাস বিটরুট জুস হতে পারে, আপনার ফিট থাকার গোপন রহস্য।শতভাগ ফিট থাকতে, প্রতিদিন ১ ...
30/09/2025

হিট হতে চাইলে শতভাগ ফিট থাকা জরুরি।
১ গ্লাস বিটরুট জুস হতে পারে,
আপনার ফিট থাকার গোপন রহস্য।
শতভাগ ফিট থাকতে,
প্রতিদিন ১ গ্লাস বিটরুট জুস পান করুন।

অর্ডার করুন
সুস্থ থাকুন।

#শুভসকালসকালে ব্যায়াম করা,শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী। প্রতিদিন সকালে ২০-৩০ মিনিট ব্যায়াম করা...
28/09/2025

#শুভসকাল

সকালে ব্যায়াম করা,
শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী।
প্রতিদিন সকালে ২০-৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

✅ সকালে ব্যায়ামের শারীরিক উপকারিতা:

১.শরীর চনমনে থাকে সারাদিন।
২.মেটাবলিজম বাড়ে, ক্যালরি দ্রুত পোড়ে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩.হৃদযন্ত্র ও শ্বাসপ্রশ্বাস সুস্থ থাকে।
৪.রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, ত্বক ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছায়।
৫.ইমিউন সিস্টেম (রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা) মজবুত হয়।
৬.সুগার ও প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৭.হজম শক্তি বাড়ে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমে।

🧠 মানসিক উপকারিতা:
১.মন ভালো থাকে,ব্যায়ামে এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ হয় (natural mood booster)
২.স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা কমে
৩.মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
৪.দিন শুরু হয় পজিটিভ এনার্জিতে।
৫.আত্মবিশ্বাস বাড়ে ও হতাশা কমে।

🕗 ব্যায়ামের জন্য সকাল বেছে নেওয়ার বাড়তি সুবিধা:
- চারপাশে শব্দ ও দূষণ কম থাকে।
- ফাঁকা সময় ও একাগ্রতা বেশি থাকে।
- সারা দিন অনুপ্রেরণা ও শৃঙ্খলা বজায় রাখা সহজ হয়।

ব্যায়ামের সাধারণ প্রস্তুতি :
- সকালে খালি পেটে হালকা ব্যায়াম (যেমন হাঁটা, স্ট্রেচিং, প্রানায়াম) সবচেয়ে ভালো।
- পানি খেয়ে শুরু করুন।
- খুব ভারী ব্যায়াম করতে চাইলে হালকা কিছু খেয়ে নিতে পারেন।

#শুভরাত্রিরাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে হলে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। ঘুমাতে যাওয়ার আগে ও ভালো ঘুমের জন্য কার্যকরী ক...
27/09/2025

#শুভরাত্রি

রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে হলে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে ও ভালো ঘুমের জন্য কার্যকরী কয়েকটি স্বাস্থ্য টিপস দেওয়া হলো:
🌙 ঘুমানোর আগে করণীয়:
১.ঘুমের সময় নির্দিষ্ট রাখুন, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান।
২.ঘুমানোর অন্তত ৩০–৬০ মিনিট আগে মোবাইল/স্ক্রিন বন্ধ করুন।
৩.হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ/হাত/পা ধুয়ে রিল্যাক্স করে নিন।
৪.এক গ্লাস গরম দুধ বা হারবাল চা পান করতে পারেন।
৫.সকাল-সন্ধ্যার দুশ্চিন্তা কাগজে লিখে রেখে ঘুমাতে যান। এটা বেশ কার্যকরী।
৬. ঘুমানোর আগে মেডিটেশন/দোয়া/নামাজ/জিকির বা ধ্যান করুন এতে মন শান্ত হয়।
৭.ঘর অন্ধকার, ঠান্ডা ও নীরব রাখুন তাতে ঘুম গভীর হয়।
৮.শরীর-মন রিল্যাক্স করার জন্য বই পড়ুন বা হালকা সঙ্গীত শুনতে পারেন।

🚫 যা এড়িয়ে চলবেন:
- ঘুমানোর আগে মোবাইল, ল্যাপটপ ব্যবহার ।
- রাত ৮টার পর ভারী খাবার বা কফি/চা পান।
- অতিরিক্ত পানি পান। (মধ্যরাতে বারবার টয়লেট যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে)
- দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ নিয়ে বিছানায় যাওয়া।

"শুভ সকাল"✅ সাধারণ স্বাস্থ্য টিপস (সবার জন্য প্রযোজ্য):১. সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি পান করুন। – এতে হজমে সাহায্য করে, ...
27/09/2025

"শুভ সকাল"

✅ সাধারণ স্বাস্থ্য টিপস (সবার জন্য প্রযোজ্য):

১. সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি পান করুন। – এতে হজমে সাহায্য করে, টক্সিন দূর করে
২. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটো/ব্যায়াম করুন।
-এতে হৃৎপিণ্ড, ওজন ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো হয়।
৩. ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
– শরীরের পুনর্জাগরণ ও মানসিক ভারসাম্যের জন্য খুবই জরুরি।
৪. শাকসবজি ও ফল খান প্রতিদিন।
– ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার পাবেন
৫. চিনি ও প্রসেসড খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
–এতে ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও ত্বকের সমস্যা রোধ সহজ হবে।
৬. পানি খান দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস।
– ত্বক ভালো থাকে, কিডনি সুস্থ থাকে।
৭. মোবাইল/স্ক্রিন টাইম কমান
– এটা চোখ ও মস্তিষ্কের জন্য জরুরি।
৮. মনের যত্ন নিন
-প্রার্থনা করুন
– স্ট্রেস কমান, মেডিটেশন/ধ্যান করুন।
৯. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা (ব্লাড প্রেসার, সুগার, থাইরয়েড ইত্যাদি) করান।
১০. নিজেকে ভালোবাসুন ও সময় দিন
মানসিক প্রশান্তিই শারীরিক সুস্থতার চাবিকাঠি।

25/09/2025

পাইলস নিরাময়ে শতভাগ কার্যকরী।
অর্ডার করুন সুস্থ থাকুন।

হাপানী ও শ্বাসকষ্টের প্রাকৃতিক সমাধান।
28/06/2025

হাপানী ও শ্বাসকষ্টের প্রাকৃতিক সমাধান।

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nahar Point posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share