ZM E Super Market

ZM E Super Market Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ZM E Super Market, Supermarket, Atapara Bogura Sadar, Bogura.

06/07/2023

I love you-আমি তোমাকে ভালোবাসি।
i loved you-আমি তোমাকে ভালোবাসতাম।
I will love you-আমি তোমাকে ভালোবাসবো।
I will love you always -আমি তোমাকে সব সময় ভালোবাসবো।
I will love you forever -আমি তোমাকে চিরদিন ভালোবাসবে।
Don't worry-চিন্তা করোনা।
Always to be happy- সব সময় হাসি- খুশি থেক।
Don't be upset -হতাশ হইও না।
Be careful -সাবধানে থেক।
Be happy-সুখে থেক।
Take care yourself -নিজের যত্ন নিও।
i always pray for you-আমি তোমার জন্য সব সময় দোয়া করি।
I wasn't wrong -আমি ভুল ছিলাম না।
yes, i'm stupid -হ্যাঁ আমি নির্বোধ।
i'm ugly -আমি কুৎসিত।
i'm poor-আমি গরীব।
But remember - কিন্তু মনে রেখ।
I'm not fake person -আমি মোখসদারী নই।
I just Wanted to you-আমি শুধু তোমাকে চাইতাম।
Because i really love you-কারন আমি তোমাকে সত্যিই ভালোবাসি।
You're so much selfish - তুমি অনেক স্বার্থপর
Take care always -ভালো থেক সব সময়।
Good bye forever - চিরদিনের জন্য বিদায়

পড়া শেষে done লিখতে ভুলবেনা। 😍

***১০ই জুলাই পর্যন্ত আমার "ঘরে বসে Spoken English & সবার জন্য Vocabulary & IELTS" বইয়ে চলবে চমৎকার সব ডিসকাউন্ট। 🔥

বিস্তারিত ১ম কমেন্টে... ✆ 01708039446

চলুন জেনে নেই গরুর মাংস খেলে আমাদের কি কি উপকার হয় !ঈদুল আজহায় গরু কিংবা খাসি কোরবানি করা হয়। আত্মীয়-পরিজন ও দরিদ্রদের ভ...
04/04/2023

চলুন জেনে নেই গরুর মাংস খেলে আমাদের কি কি উপকার হয় !
ঈদুল আজহায় গরু কিংবা খাসি কোরবানি করা হয়। আত্মীয়-পরিজন ও দরিদ্রদের ভাগ দিয়ে নিজেদের জন্যও থাকে মাংসের এক ভাগ। কোরবানির মাংস দিয়ে তৈরি করা হয় সুস্বাদু অনেক খাবার। সেসব খাবার থেকে লোভ সামলে রাখা মুশকিল। অনেকে ক্ষতিকর মনে করে গরুর মাংস খেতে ভয় পান।
আসলেই কি গরুর মাংস ক্ষতিকর? গরুর মাংসে আছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নয়টি পুষ্টি উপাদান। সেগুলো হলো প্রোটিন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি১২, সেলেনিয়াম, আয়রন, রিবোফ্লেভিন, ফসফরাস, নায়াসিন এবং ভিটামিন বি৬। জেনে নিন গরুর মাংস খাওয়ার উপকারিতা -
গরুর মাংসের উপকারিতা
শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়ক
গরুর মাংস খেলে তা আমাদের বুদ্ধি-বৃত্তিক গঠন, শারীরিক বর্ধন ও রক্ত বর্ধনে গুরুত্বপূর্ণ ভ‚মিকা রাখে। ৮৫ গ্রাম গরুর মাংসে ৯-১৩ বছর বয়সী শিশুর দৈনিক চাহিদার ১২৫ শতাংশ ভিটামিন বি১২, ৯০ শতাংশ প্রোটিন, ৩২ শতাংশ আয়রন, ২৯ শতাংশ নায়াসিন, ৭৪ শতাংশ জিঙ্ক, ৪২ শতাংশ সেলেনিয়াম, ৩২ শতাংশ ভিটামিন বি৬, ২৩ শতাংশ রিবোফ্লেভিন এবং ১৬ শতাংশ ফসফরাস থাকে।
খনিজের অভাব দূর করে
শরীরে খনিজের অভাবে সৃষ্ট অসুখ-বিসুখ দূর করতে কাজ করে গরুর মাংস। কারণ এটি খনিজ লবণের দুর্দান্ত উৎস। গরুর মাংসে থাকে জিংক, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং প্রচুর লৌহ। এই মাংস ভিটামিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। গরুর মাংস ভিটামিন বি-৩, বি-৬, বি-১২ ইত্যাদি ভিটামিনের জোগান দেয়।
প্রোটিনের ভালো উৎস
গরুর মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস। মাংস ছাড়াও হাড়, কলিজা, মগজ ইত্যাদি থেকে মেলে প্রোটিন। এই প্রোটিন থেকে পাওয়া অ্যামাইনো এসিড কাজে লাগে হাড় ও মাংসপেশি ভালো রাখতে। প্রতি ১০০ গ্রাম গরুর মাংসে পাওয়া যায় ২২.৬ গ্রাম প্রোটিন।
জিংকের ঘাটতি দূর করে
আমাদের সুস্থতার জন্য জিংক একটি জরুরি উপাদান। এটি আমাদের শরীরের কোষ ভালো রাখে এবং বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ৮৫ গ্রাম গরুর মাংস খেলে তা দৈনিক জিংকের ৩৯ শতাংশ পূরণ করে।

Address

Atapara Bogura Sadar
Bogura
5800

Telephone

+8801748972860

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZM E Super Market posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category