Nutri Lansky

03/06/2026

✦ Meriendas saludables para el invierno ✦

Que cada día sea rico, nutritivo y con mucho equilibrio!!✌️
Estás ideas de merienda te ayudan a lograrlo 🌈

☕️Momento Cozy
🥑Tarde de Brunch
🌯Pausa que Sostiene
🍥Cheesecake de Yogur

😊Cuál vas a probar primero ???
Elegí tus favoritas y hacelas parte de tu rutina.

🍋Tip consciente

✦No lleves una RELACIÓN DUAL CON LA ALIMENTACIÓN: Soltá el comportamiento todo o nada: ( ✦Blanco/Negro ) (✦Estoy a dieta/ me doy un permitido) ( ✦Lo hago perfecto / lo hago mal ). ➡️ Una relación consciente con la comida empieza por cómo te hablas en el contexto de esa relación: salí de las reglas y del “tengo” y empezá a nombrar necesidades o deseos 🍋
lansky
Nutrición & Consciencia
Transformá tu relación con la comida
Turnos: Link directo en la Bio

02/06/2026

Muchas personas llegan pensando que tienen un problema con la comida↓

✦Que les falta disciplina…
✦Que tienen que controlarse más...
✦Que tendrían que poner más fuerza de voluntad…

Pero descubren algo distinto. Que el problema no es la comida.

Es la relación que construyeron con ella.

✦La culpa y la sobre exigencia.
✦La inestabilidad emocional.
✦El control constante y la rigidez “modo dieta”
✦El pensamiento mágico.
✦La falta de autoestima corporal.
✦El comer sin registrar.
✦El intentar tapar emociones con comida o controlar emociones a través de la comida.

Hambre Reset nació para ayudarte a salir de ese lugar.

No para enseñarte otra dieta. Para abordar el plano físico, mental y emocional de la alimentación y construir una relación más consciente con tu cuerpo.

✨ Si sentís que es momento de transformar tu alimentación y tus hábitos, Hambre Reset puede ser el comienzo de ese camino.

🔗 Encontrás toda la información en el link de mi perfil.
lansky

30/05/2026

A veces el mayor acto saludable es dejar de actuar un personaje.

La que siempre siente que tiene que meterle con más fuerza para ser mejor. La que tiene que agradar y verse linda para los ojos de los demás. La que se cuida y, si no lo hace, la invade la culpa. La que tiene que ser linda para que la quieran. O joven para que no la abandonen.

El problema no es querer mejorar.
El problema es cargar patrones que ni siquiera te pertenecen, sufrir por ellos y creer que hay algo malo en vos.

Y no. No lo hay.

Todo esto impacta de lleno en cómo comés. “¿Tengo miedo de no gustar porque me siento gorda?” “¿Me castigo y no me compro ropa hasta bajar de peso?” “¿Me van a ver en malla y no me lo banco?”

Y no son trastornos. Odio que les digan trastornos. “Ah, claro, si te pasa esto es porque tenés un trastorno.” No. Si te pasa esto es porque sos un ser humano atravesado todo el tiempo por mensajes, frases e imágenes de una sociedad como esta.

No hay nada malo en vos. Todo lo contrario.

Lo que hace falta son límites. Límites puestos con soberanía personal. Y para eso necesitás sentir tu propia verdad adentro. Si no, nunca salís de este juego: ser humano en un mundo que te condiciona y te atraviesa hasta en cómo te sentís en el cuerpo.

Empecemos a sentirnos en casa 🏠 dentro nuestro 🫶🏻
lansky

26/05/2026

Del impulso a la elección consciente. De pelearte con la comida a entenderte.

Suena simple, pero detrás hay un sistema de cuatro pasos:

✦ Escucho · ✦ Siento · ✦ Comprendo · ✦ Elijo

Estos cuatro pasos te re-conectan con la sabiduría del cuerpo. La clave es hacer una pausa en estado de presencia para escuchar el cuerpo. No hay forma es escucharse de forma consciente si estar presente.

17/05/2026

La Guía Calma es uno de los recursos incluídos dentro de Hambre Reset, para ayudarte a bajar la intensidad emocional y recuperar presencia antes de reaccionar automáticamente con la comida.

Un protocolo práctico y simple para acompañarte mientras aprendés a regular tu alimentación de una manera más consciente, natural y sostenible 🌿

Incluído en todos los planes de Hambre Reset.
lansky
Nutrición & Consciencia

13/05/2026

Cuando comes mucho azúcar y ultraprocesados, los microorganismos (hongos, parásitos, bacterias...) que se alimentan de eso ganan terreno y desplazan a los microorganismos ‘buenos’ de tu microbiota, que digieren fibra y nutrientes reales. Una vez instalados, estos microorganismos te piden cada vez más de lo que ellos necesitan para seguir desarrollándose —a través del sistema nervioso y las hormonas del apetito— y estimulan el consumo de azúcar y harinas blancas. Por este motivo, es muy importante hacer una buena elección de alimentos evitando el desarrollo de estos microorganismos dentro del cuerpo, dada la influencia que tienen, no sólo en nuestra salud física, sino también en nuestra conciencia.
lansky

07/05/2026

Aprendé a combinar ingredientes para armar tu plato equilibrado.

No es lo que comés.
Es cómo lo armás.

No se trata de sacar.
Se trata de sumar.

Sumar lo que falta.
Ajustar.
Equilibrar.

Un sándwich puede ser parte del equilibrio.
Si sabés cómo completarlo.

04/05/2026

30/04/2026

No siempre “es porque sos dulcera”.

Hay procesos en tu cuerpo que hacen que cuanto más dulce consumís… más lo necesites.

🔬 El paladar se adapta a la intensidad del sabor
🔬 necesitás cada vez más dulzor para sentir lo mismo
🔬 la microbiota intestinal influye en tus elecciones
🔬 y los hábitos terminan reforzando ese circuito

Por eso muchas veces no alcanza con “decidir distinto”.

No es falta de voluntad.
Es un sistema que se fue configurando así.

Y se puede regular.

💚Guardá este reel si te sirve entender mejor lo que te pasa
💚Comentá calma y recibí una guía gratuita para empezar a regular la ansiedad.

27/04/2026